العناية بالبشرة

مكملات غذائية لنضارة البشرة الباهتة

يتساءل البعض عن تأثير المكملات الغذائية والمستحضرات التي تحتوي على الكولاجين هل هي مفيدة فى علاج البشرة الباهتة واعادة النضارة اليها ,ونجد ان الكثير يقبل علي استخدام المكملات الغذائية بدون وصفة طبية ولذلك يجب ان ننبه انه يمكن ان تكون المكملات الغذائية مفيدة ولكن تكون موصوفة من طبيب مختص وذلك للأمور الآتي ذكرها ,

نصائح لتناول مكملات غذائية

  • لكي تكون منتجة بواسطة شركات معترف بها طبيا .
  • لمعرفة المقدار وكيفية الاستخدام .
  • لمعرفة مدة الاستخدام ومتي تتوقف عن تناولها .

نصائح عامة يجب على الشخص اتباعها للحصول على بشرة أكثر نضارة وحيوية

نصائح تتعلق بالصحة

  • التأكد من عدم وجود اى مرض عضوي وإذا وجد فيتم علاجه طبياً .
  • التأكد من ان الشخص لا يتناول اى ادويه تتعارض مع مكملات غذائية او اي مستحضرات اخري .
  • الاهتمام بالصحة العامة وعلاج أي أمراض مزمنة او مشكلات صحية تؤثر عليه .

نصائح تتعلق بالصحة الغذائية

  • التأكد من أن الشخص يتناول المقدار الكافي من البروتين الحيوانى فى الوجبات اليومية .
  • التأكد من ان الشخص يتناول كمية كافية من الماء فهذه الأشياء ضرورية جدا بالإضافة إلى مكملات غذائية لعلاج البشرة الباهته.
  • التأكد من ان غذاء الشخص يحتوي علي الكمية من المناسبة من الفيتامينات وخاصة فيتامين أ والذى يوجد فى السبانخ – الجزر – والمشمش الطازج او المجفف – والكبد – وكذلك فيتامين سي والذى يوجد فى الفراولة والطماطم والبرتقال حيث انهم مهمان لنضارة البشرة .

نصائح تتعلق بسلوك الشخص

  • البعد عن كل من التدخين والتدخين السلبي .
  • ممارسة الرياضة من الأمور المفيدة جدا للبشرة و الصحة بصفة عامة وذلك لأنها تعمل علي تجديد الدورة الدموية وتنشيطها.
  • حل المشكلات بطريقة هادئة والبعد عن التوتر والقلق والاضطرابات النفسية العنيفة والمشكلات العاطفية واليوميه وغيرها .
  • عدم اتباع رجيم قاسي وغير صحي .
  • التاكد من ان الشخص يحصل علي قدر كافى من النوم والراحة الجسدية .

نصائح عامة مفيدة للبشرة

عدم التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة لأنه السبب الأكبر فى مشاكل البشرة .
عدم استخدام كريمات التبييض لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة جدا بالبشرة .
يمكن استخدام الكريمات المخصصة للحماية من الشمس مثل كريم PHOTOdERM CREAM SPF 100
ترطيب البشرة وخاصة بعد الاستحمام .

إقرأ أيضا:فوائد الخيار للبشرة والجسم
السابق
متى يبدا الطفل بالاكل وماذا يأكل
التالي
تعلم الاسعافات الأولية فى حالة الصدمة