تعليم

كيف ادرس و أحافظ على تركيزي

كيف ادرس و أحافظ على تركيزي , مع اقتراب فترة الاختبارات دعونا نتعرف على , بعض النصائح يجب ان تقوم بها قبل الدراسة ونصائح اخرى سوف تقوم بها أثناء الدراسة .

كيف ادرس

في البداية قبل الدراسة يجب أن :

  • حدد المواد التي تريد أن تذاكرها وكذلك عدد الدروس من كل مادة لهذا اليوم .
  • اعرف قدراتك فلا تبالغ فى عدد ساعات المذاكرة التى تحددها لكي تكون قادر على تحقيق ما قررت مذاكرته .
  • يجب أن يكون المكان (( الغرفة )) التى ستذاكر فيها بعيدة عن الضوضاء والتليفزيون وغيرة من المثيرات التى تشتت الذهن.
  • يجب ان تكون اضاءة الغرفة مناسبة ويكون الهواء متجدد داخل الغرفة .
  • يجب أن يكون الكرسي الذي تجلس عليه مريح وكذلك علو المكتب مناسب لطولك .
  • لا تذاكر وأنت جائع او عطشان أو مريض او متعب لان هذه الامور تساعد فى تقليل التركيز وبالتالي سوف يحدث ضعف في التحصيل والشعور بالملل .
  • يجب أن تكون الغرفة مريحة من حيث النظافة والترتيب والوسع والألوان لكي تعطي بهجة وراحة نفسية .
  • عدم الإكثار من تناول المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي وغيرها لانك مع مرور الوقت لن تستطيع التركيز بدونها .
  • يستحب ألا يزيد عدد المواد التي تذاكرها عن مادتين في اليوم مع مذاكرة المادة الأصعب اولاً حيث انها تحتاج الى تركيز عالي وهذا يكون متوفر في اول الدراسة .
  • يمكنك التنويع بين مذاكرة المواد العلمية والأدبية يمكن أن تذاكر فى اليوم الواحد مادة علمية ومادة أخرى ادبية حتى لا تصاب بالملل .
  • لا تذاكر الى ساعة متأخرة من الليل فيجب أن تعطي جسمك حقه من النوم .
  • لا تذاكر فوق السرير لانه يساعد على الاسترخاء والنوم .
  • اذا شعرت بالنعاس اثناء الدراسة يمكن ان تغسل وجهك بالماء البارد او تخرج من الحجرة لمدة خمس دقائق لتجديد النشاط ثم العودة للمذاكرة .
  • يجب على الأهل معاونة أبناءهم على الدراسة بتوفير الهدوء لهم وعدم مقاطعة تركيزهم وعدم اقحامها في المشاكل اليومية للأسرة .

كيف ادرس بتركيز

الإقبال على الدراسة بنشاط وهمة مع ثقة كبيرة بنفسك بأنك سوف تفهم ما تقرأه وسوف يتم تحصيله بسهولة ودرجة عالية .
ابدأ بقراءة الموضوع متكامل اولا وتكون قراءة بصوت مرتفع وسريعه وذلك لمعرفة المعلومات الاساسية فى الموضوع ولا تقف عند التفاصيل او الجزيئات المعقدة لأنها بعد قراءة الموضوع سوف يعلق في ذهنك بعض المفاهيم الاساسية الواضحة والتى سوف تساعدك فى فهم الجزيئات الأكثر دقة وأكثر صعوبة .
قم بتجزئة الدرس الى فقرات وضع لكل فقرة سؤال مناسب لها لان افضل طرق التحصيل والتركيز تأتي عن طريق السؤال والجواب .
الاستعانة بالرسوم التوضيحية او التخطيطية سواء كانت موجودة فى الدرس او تقوم انت بعملها بناء على ما فهمت من الدرس .
بعد فهمك الجيد لكل فقرة من الدرس تبدأ في حفظ هذه الجزيئات حفظ جيد وإعطاء أكثر من سؤال عليها لضمان تثبيتها في الذاكرة .
اكتب ملخص للدرس ويفضل ايضا ان يكون على هيئة سؤال وجواب مع استخدام الرسوم التوضيحية والجداول وغيرها في الأجزاء الصعبة في الدرس حتى لو رجعت لها فى اى وقت تذكرتها بسرعه .
فى حالة المواد الطويلة يمكن تقسيمها إلى أقسام ذات صلة من حيث ارتباطها فى المعلومات ليسهل حفظها وابدأ بحفظ العناوين الكبيرة للدرس وتسميعها فهذا يؤدي الى تسهيل عملية حفظ ما يتضمنه هذا العنوان من معلومات .
كرر ما تم حفظه لأنه وجد ان ما يتكرر من المعلومات يرتفع معدل حفظه .
اجابة اى اسئلة متعلقة بالدرس واذا وجد أن هناك أي نقاط لم يتم تحصيلها بالدرجة الكافية فعود الى الدرس وركز عليه .
المواد التي تحتوي على قوانين ومعادلات يجب حفظ هذه القوانين والمعادلات جيدا قبل الانتقال الى حل مسائل تتعلق بها مع ملاحظة الربط بين القوانين التى درستها فى هذه المواد فقد تحتاج المسألة الى أكثر من قانون لحلها .
اذا شعرت بالملل او قلة التركيز في قم من مكانك وحاول تجديد نشاطك لمدة خمس دقائق ثم العودة الى الدراسة مرة ثانية .

إقرأ أيضا:التصرف الصحيح حول المكان وأدبياته
السابق
الرقية الشرعية للعين والحسد والمرض
التالي
علاج تساقط الشعر للرجال والنساء