تغذية

فوائد الزبادي للجسم والوجه

فوائد الزبادي عديدة حيث انه يحتوي على عنصر الكالسيوم الذى يدخل فى بناء العظام ,وتقويتها ومنع هشاشة العظام فهو يعتبر من الاغذية الغنية بالكالسيوم بالإضافة إلى أنه غير مكلف وسعره فى متناول الجميع , وله فوائد اخرى عديدة سوف نذكر منها التالي :-

  • الزبادي يعمل على خفض معدل الكوليسترول .
  • الزبادي يعمل على التوازن الميكروبي في جسم الانسان .
  • يعتبر الزبادي غذاء بديل عن تناول اللبن للأشخاص الذين يعانون من حساسية لسكر اللبن او الذين لا يحبون تناول اللبن .
  • الزبادي وخاصة الزبادي خالي الدسم يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع وذلك يرجع الي وجود الكالسيوم بة .
  • يعتبر الزبادي مضاد للاسهال .
  • يزيد الزبادي من مناعة الجسم فهو يقوي الجهاز المناعي مما يساعد الجسم فى مقاومة كثير من الامراض .

فوائد الزبادي للوجه

يعتبر ماسك الزبادي من الماسكات المفيدة جدا للوجه حيث يعطي الوجه نضارة وحيوية ويمكنك اضافة ملعقة عسل نحل الى علبة من الزبادي وعصير نصف ليمونة ويمكن عمل ماسك للوجة .

فوائد الزبادي للرجيم

يعتبر الزبادي من الغذاء الأساسى للذين يقومون بعمل رجيم فنجد ان وجبة الافطار او العشاء تحتوي على الزبادي لكي يمد الشخص بالكالسيوم اللازم لة وفى نفس الوقت عندما يكون خالي الدسم فنحصل على البروتين والكالسيوم اللازم بدون دهون وهذا يقلل من السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فيصل الى النتيجة المطلوبة من انقاص الوزن .

إقرأ أيضا:فوائد البروتين للشعر والجسم

فوائد الزبادي للحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى وجود الكالسيوم بكمية وافرة فى غذائها للمحافظة على صحة عظامها وكذلك صحة تكوين عظام الجنين ويعتبر الزبادي من الاغذية التي تمد المرأة الحامل بكمية وافرة من الكالسيوم وسهلة الهضم وهي تفيد فى تقوية العظام وخفض ضغط الدم , وكذلك تعطي الحامل كفاءة جهازها المناعي فتستطيع ان تقاوم الامراض مثل البرد وغيرة حيث أن الحامل لا تستطيع أن تتناول الدواء فى الشهور الثلاثة الأولي من الحمل حتى لا يكون هناك ضرر على الجنين أثناء تكوينه فى مراحلة الاولى فيجب أن يكون غذاء الحامل يحتوي على كل العناصر الغذائية من بروتين و فيتامينات و الكربوهيدرات وأملاح معدنية أهمها الكالسيوم والحديد وغيرها .

إقرأ أيضا:فوائد العنب الاسود فى الحفاظ على صحتك
السابق
طريقة تنظيف الوجه بالبخار
التالي
أفضل رجيم رائع للجسم وسهل جدا