رجيم وعلاج السمنة

حل مشاكل ترهل الجلد بسبب الرجيم

ترهل الجلد Sagging skin , ترهل الجلد بسبب الرجيم , اليوم سوف نقدم اليكم موضوع رائع يعالج ترهل الجلد الناتج عن فقدان الوزن , وحرقان الدهون الموجودة أسفل الجلد .

اسباب ترهلات الجلد

يحدث الترهل في الجلد نتيجة القيام بالرجيم السريع , لأن سرعة فقدان الوزن وحرق الشحوم اكثر بكثير من الجلد الذى فوقها ,ولذلك يحتاج الجلد الى رجيم تدريجي حتى يتناسب مع حجم الجسم ولا يحدث الترهل في الجلد , لذلك أول نصيحة نعطيها لكم , هي الصبر لأنه يحتاج لوقت حتى يعود لشكله الطبيعي وذلك من خلال النصائح التالية :

نصائح للقضاء على ترهل الجلد

الاهتمام بتناول الطعام الغذائى الذي يقوم بالمساعدة فى تجديد خلايا الجلد وبالاخص الذي يحتوي على ” البروتين ” واليكم توضيح لنوع الأطعمة , مثل :

  • تناول الأسماك .
  • تناول الألبان .
  • تناول السلطات .
  • تناول العصائر والفواكه .

هذه الأطعمة تحتوي على البروتين الذي يجدد خلايا الجلد, ولكن يجب أن تتناولها مع ضبط الكمية التي تناسب وزنك واحتياجاتك اليومية والضرورية .

ترهل الجلد بسبب الرجيم

  • يجب أن تقوم بتقليل جميع كل من المواد الدسمة والنشويات .
  • القيام بتمارين المشي يوميا لمده ساعه على الاقل .
  • التدليك بزيت الزيتون على مناطق الترهل ذلك يساعد بصورة كبيرة فى إعادة تجديد خلايا الجلد وإعادة الجلد الى وضعه الطبيعي ولكن يحتاج منك الاهتمام والمتابعة بصورة صارمة على الدهن والتليك وليس واحد منهم فقط وطريقه استخدام زيت الزيتون وضعه على كفوف اليد والتدليك على المنطقة المصابة بالترهل حتى يمتص الجلد الزيت ويكون هذا التدليك والدهن ثلاث مرات فى الاسبوع على الاقل , مع التنبيه ان التدليك ودهن زيت الزيتون يعطي نتيجه ممتازه سريعا مع كثير من الأشخاص .
  • تمارين للقضاء على ترهل الجلد وسوف نعطيكم تمرينات مصوره اكثر من رائعه ومجربه لشد جميع مناطق الجسم . اليكم الموضوعات .
  • حرق دهون الكتفين والظهر وابرازهم
  • حرق دهون الذراعين والصدر وابرازهم
  • افضل تمارين لحرق دهون الفخدين
  • 6 تمارين تخلصك من الكرش نهائيا
  • يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازيه والسكريات .
  • تجنب الطعام المالح الذى يتسبب فى احتباس الماء بالجسم .
  • وهكذا سوف تقضي على الترهل في الجلد ان شاء الله والعودة للشكل الطبيعي .
السابق
رجيم سريع لانقاص الوزن فى اسبوع
التالي
رجيم السعرات الحرارية السريع