الصحة والمرأة

جفاف الجسم في الصيف وكيف نتخلص منها

مشكلة جفاف الجسم في الصيف وكيف نتخلص منها , من الأمور الطبيعية جدا ان يتعرض الجسم فى فصل الصيف للجفاف , ويحدث ذلك بشكل أسرع بسبب التعرق القوي الناتج عن درجة الحرارة المرتفعة , وايضا بسبب قلة السوائل التى نتناولها – في عدم تعويض الجسم بالسوائل من العوامل التى تساعد فى جفاف الجسم وظهور الشهوب عليه .

ولكي تتخلصي من هذه المشكلة عليكي الاهتمام بالبشرة جيدا فى هذا الفصل من السنة (( الصيف )) , وايضا الاكثار من تناول السوائل من بداية اليوم إلى آخره .

نصائح للحفاظ على جمال الجسم

  • ينصح العديد من الأطباء بتقليل الوقت اثناء الاستحمام ويكون الوقت من 5 دقايق الى 10 فقط وذلك عكس ما يتوقع الكثير وما يطبق في الحياة اليومية ,وقد أثبت من الفحوصات والأبحاث ان الاستحمام لمدة طويلة يفقد الجسم ترطيبه, وبالاخص للأشخاص الذين يستخدمون الماء الساخن في الاستحمام , فقد أثبت أن تأثيرها على فقدان الترطيب أكبر من المياه الفاترة , لذلك ننصح ان يكون الاستحمام وغسل اليدين بالماء الفاتر .
  • الوجه من مناطق الجسم المعرضة دائما للعوامل الخارجية مثل الاتربة والشمس والحرارة الخ .. , لذلك ننصح دائما باستخدام الماء الفاتر أثناء الغسيل , كما يجب الانتباه منتج الصابون الذى يتم استخدامه , فيجب ان يكون خالي من الروائح العطرية والكحول , ويفضل استخدام أحد المنتجات لغسيل الوجه تكون تحتوي على السيراميد وهذه المادة عبارة عن عامل مساعد للبشرة يحافظ على رطوبتها , وهذه المادة فى الاصل متواجد فى البشرة لكنها تقل مع تقدمك في العمر .
  • يجب التوقف عن العادات السيئة مثل الإكثار من تناول القهوة او الشاى او المشروب الغازي بكثره لانها تساعد على جفاف البشرة , لذلك ننصح بالتقليل منها قدر الإمكان .
  • ننصح باستخدام هذه المنتجات بعد الاستحمام للحفاظ علي البشرة – كريم مرطب – لوشن الاطفال – زيت جوز الهند , يمكنك استخدام أحد هذه المنتجات بعد الاستحمام للحفاظ على بشرتك لكن اولا يجب ان تنتبهي لطريقة تنظيف للجسم بعد الاستحمام بحيث ينصح الأطباء بالتربيت على الجسم بالفوطه بعد الاستحمام ويفضل ان يتم استخدام فوطة ناعمة وقومي بالتربيت على الجسم بشكل خفيف وليس قوي .

بما ان الشمس من اكبر العوامل التى تؤثر علي البشرة فمن المهم جدا استخدام كريم واق من الشمس يحافظ علي جمال الجسم , أيضا ينصح بتجنب الأشعة المباشرة للشمس أثناء الذروة ..

إقرأ أيضا:افضل طريقة للتخلص من الارداف

ننصح بتناول الكمية الممكنة من العصائر يوميا , وشرب مقدار ثلاثة لتر ماء يوميا .

السابق
فوائد الموز أهم 9 فوائد للموز
التالي
فواتير الكهرباء وكيف نخفف قيمتها بسهولة