الصحة والمرأة

افضل رجيم لانقاص الوزن بعد الولادة

تتعرض اغلب النساء في فترة الحمل الى زيادة في الوزن بسبب ما تفرزه هرمونات الحمل والتي تساعد على فتح شهية الحامل لتتناول الطعام الكبثير الذي يدعم الجنين في بطنها .

وتعاني اغلب هذه النساء بعد الولادة الى بقاء وزنهم كما كان اثناء الحمل لذلك تلجأ اكثرهم الى عمل حمية او رجيم للتخلص من هذا الوزن الزائد .

لذلك وفرنا لكم في موسوعة تذكار الحل الامثل لانقاص الوزن عبر رجيم صحي ومتكامل بوقت قصير تابعوا معنا .

رجيم بعد الولادة

  • تناول كاس من الزبادي خالي الدسم في الصباح مع 2 بيضة.
  • الغذاء: تناول قطعة من صدر الدجاج او اللحم الاحمر او سمك. (اختاروا ما يحلو لكم.)
  • العشاء: تناول طبق كبير من الخضراوات مع بضعة قطع من الفواكه.

رجيم الولادة القيصرية

هناك ايضا حالات تكون الولادة قيصيرية وهذا سوف يزيد من الوزن في بعض الحالات، وهنا تحتاج المراة الى رجيم خاص بحيث يمدها بكافة العناصر الغذائية وبكميات وفيرة للغاية من اجل ان تتمكن من الشفاء الولادة القيصيرة التي بالطبع سوف تستهلك الكثير من امكانيات جسمها وسوف تمتص الكثير من المعادن وبالتالي سوف يحدث نقص، وبالتالي يمكن اتباع الرجيم السابق لتطبيق افضل رجيم بعد الولادة القيصرية، والتاكيد على تناول الخضراوات والبقوليات والابتعاد نهائيا عن كافة انواع السكريات سواء كانت حلويات او مشروبات غازية والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر الضار للجسم.

السابق
ما هو عدد محافظات ومدن دولة الكويت
التالي
صور ملكة جمال السعودية 2020 ملاك يوسف

اترك تعليقاً